フィットネススコア

自分の通っているフィットネスで、InBodyっていう体成分検査を行う機械があります。
要は、体脂肪や筋肉量を測定することが出来ます。
で、フィットネススコアというのは、自分の身長や年齢から割り出された
理想体重・脂肪量・筋肉量にどれだけ近いかで算出されるようです。
行き始めてから2ヶ月が経過しました。(今月はあまり行けていない・・)
2ヶ月間で71>80にアップしました。
脂肪量はあまり変わってないのですが、筋肉量が5キロほど増加しました。
個人的には脂肪量を先に減らしたいのですが・・・
やっぱり有酸素運動か?(でも、時間がかかるから嫌なんですよね)